Centrum Medyczne Olimedica   Mieszkania Modra Szczecin


muszelki z ciasta półfrancuskiego

Odżywianie w ciąży – Pomysł na podwieczorek

muszelki z ciasta półfrancuskiegoPodwieczorek to popołudniowy delikatny posiłek w formie deserów z owoców, mleka i jego przetworów, kisieli, koktajli czy odżywczych wypieków. Jest uzupełnieniem posiłku obiadowego, podawany w małych ilościach. Jak najbardziej wskazany kobietom ciężarnym, których zapotrzebowanie na składniki odżywcze i energię są zdecydowanie wyższe od kobiety nie będącej w ciąży. Dlatego, jeżeli masz ochotę na zdrowe słodycze, to taki deser popołudniowy spełni Twoje zachcianki.

Proponuję np. muszelki na bazie ciasta półfrancuskiego serowego z jabłkami. Sa bardzo smaczne i odżywcze (patrz: przepisy).

Moje propozycje:

  • galaretka mleczna z borówkami lub malinami
  • kisiel z owoców przecieranych ze śmietanką, kilka biszkoptów
  • budyń z sera twarogowego (gotowany w specjalnej formie zamkniętej)
  • naleśnik biszkoptowy z truskawkami i śmietanką, herbatka ziołowa
  • muszelki z jabłkami na bazie ciasta półfrancuskiego z dodatkiem twarogu (zdjęcie)
  • tarta z owocami leśnymi (zimą z owocami mrożonymi), szklanka mleka
  • pierożki z jagodami ze śmietanką, kompot wieloowocowy
  • kisiel mleczny z malinami lub czarną porzeczką
  • sernik domowego wypieku, sok z owoców świeżo wyciśniętych
  • biszkopt domowy z truskawkami lub jagodami z galaretką

Grażyna Tuchmacher

Szanowny Gościu, witam Cię na mojej stronie dotyczącej zdrowego odżywiania w ciąży. Odżywianie i higiena w ciąży to podstawa przyszłego zdrowia dziecka. Mam nadzieję, że porady i wskazówki, które tutaj znajdziesz okażą się dla Ciebie pomocne. Polecam również uwadze swoją książkę Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej, która została wydana przez krakowskie wydawnictwo „Impuls”. W książce przyszła mama znajdzie informacje o wartościach odżywczych podstawowych produktów żywnościowych, ich zestawianiu w posiłkach oraz prawidłowym odżywianiu się podczas ciąży. Książka zawiera proste przepisy kulinarne z kuchni tradycyjnej oraz współczesnej, które mam nadzieję znajdą uznanie wśród młodych czytelniczek. Kilka stron poświęconych jest higienie ciała oraz kosmetykom wskazanym podczas ciąży.

0 comments on “Odżywianie w ciąży – Pomysł na podwieczorekAdd yours →

Dodaj komentarz