Zdrowe odzywianie w ciąży - kisiel z owocó przecieranych

Kisiel w ciąży (z owoców przecieranych)

Kisiel w ciąży – kisiele owocowe należą do smacznych, lekkostrawnych i niedrogich deserów, łatwych do przyrządzenia.  Latem najlepiej nadają się do tego świeże owoce: truskawki, poziomki, maliny, jagody, porzeczki czerwone i czarne. Poza sezonem możemy wykorzystać owoce mrożone. Deser na bazie  owoców jest jak najbardziej zalecany w diecie kobiety ciężarnej. Składniki: 250 g truskawek*, 3-4 duże łyżki […]

Zdrowe odzywianie w ciąży - kisiel mleczny z borówkami

Kisiel w ciąży (kisiel mleczny z borówkami)

Kisiel w ciąży – kisiele mleczne (nazwa spożywcza „budyń”) należą do odżywczych deserów mlecznych, prostych do wykonania i bardzo tanich. Powinien być uwzględniany w zdrowym odżywianiu kobiety będącej  w ciąży. Zachęcam, aby taki deser sporządzić samej. Składniki:  2 szklanki mleka 2% (1/2 l), 2 pełne łyżki mąki ziemniaczanej, ¼ łyżeczki cukru wanilinowego, 2 -3 łyżki cukru, łyżeczka masła (niekoniecznie), owoce do dekoracji. […]