Centrum Medyczne Olimedica   Mieszkania Modra Szczecin


Cytryny na zdrowie - zalecane kobietyom w ciąży

Dieta w ciąży – Cytryny na zdrowie

„Jeśli chodzi o zachowanie zdrowia, to cytryna prawdopodobnie jest najcenniejszym ze wszystkich owoców”

                                                                                                                             Maud Grive, Zielnik Współczesny 1931 r.

Cytryny na zdrowie - zalecane kobietyom w ciążyWiększość z Was zapewne wie, że gdy kichamy i przeziębienie nas dopada, to sięgamy babcinym sposobem po miód, mleko, czosnek i obowiązkowo cytrynę. Mamy akurat jesień, pogoda kapryśna i bardzo łatwo o przeziębienie. Dotyczy to również kobiet w ciąży, które w sposób szczególny muszą dbać o swoje zdrowie. Cytryny to bardzo dobre źródło witaminy C  (inaczej kwas askorbinowy), niezbędnej organizmowi człowieka. Sok z cytryny jest skuteczny w infekcjach, bólach gardła, osłabieniu organizmu. Cytrynka jednym słowem leczy i wzmacnia układ odpornościowy każdego z nas. Rzadziej przeziębiamy się. A letnia woda z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z cytryny jest doskonałym napojem nie tylko orzeźwiającym i wzmacniającym organizm, ale również zapobiegającym nudnościom, co często mam miejsce w przypadku kobiet w ciąży. Witamina C zapobiega też krwawieniom dziąseł, uszczelnia naczynia krwionośne, pomaga w szybszym gojeniu ran, stłuczeń, siniaków. Cytryny nadto wzmacniają włosy i paznokcie. Sama witamina C pomaga też w przyswojeniu żelaza przez organizm człowieka, które jest niezbędne to tworzenia czerwonych krwinek i oddychania komórek.  Cytryny ponadto mają działanie grzybobójcze. Należy jednak pamiętać, że witamina C jest bardzo wrażliwa na działanie wysokich temperatur i tradycyjna gorąca herbatka z cytryną, pozbawia jej w dużym stopniu. Jeżeli macie ochotę na taką herbatkę, to odczekajcie do momentu, aż przestygnie i dopiero dodajcie plasterki z cytryny.

*Wskazane kupować cytryny „bio” (w sklepach ze zdrową żywnością), które  nie są nafaszerowane chemią.

Grażyna Tuchmacher

Szanowny Gościu, witam Cię na mojej stronie dotyczącej zdrowego odżywiania w ciąży. Odżywianie i higiena w ciąży to podstawa przyszłego zdrowia dziecka. Mam nadzieję, że porady i wskazówki, które tutaj znajdziesz okażą się dla Ciebie pomocne. Polecam również uwadze swoją książkę Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej, która została wydana przez krakowskie wydawnictwo „Impuls”. W książce przyszła mama znajdzie informacje o wartościach odżywczych podstawowych produktów żywnościowych, ich zestawianiu w posiłkach oraz prawidłowym odżywianiu się podczas ciąży. Książka zawiera proste przepisy kulinarne z kuchni tradycyjnej oraz współczesnej, które mam nadzieję znajdą uznanie wśród młodych czytelniczek. Kilka stron poświęconych jest higienie ciała oraz kosmetykom wskazanym podczas ciąży.

0 comments on “Dieta w ciąży – Cytryny na zdrowieAdd yours →

Dodaj komentarz