Dieta w ciąży – Figi na zdrowie

Zdrowe odżywianie w ciąży - figiPrzepyszne i słodkie figi mogą być znakomitą alternatywą dla wszelkich niezdrowych batonów, czekoladek, pralin, cukierków, wafelków, gotowych ciast, ciasteczek. Suszone figi doskonale  komponują się z jogurtem naturalnym, twarożkami, płatkami owsianymi, kukurydzianymi, klusek z dodatkiem mleka.

Wystarczą 3-4 figi, aby sporządzić  smakowity i odżywczy posiłek, wzmacniający organizm człowieka. Można je również spożywać samodzielnie. Figi charakteryzują się mięsistym miąższem, często widocznym białawym nalotem. To nic innego jak skrystalizowana glukoza, nadająca figom szczególną słodycz, której trudno się oprzeć. Figi to bogactwo witamin, składników mineralnych, aminokwasów, błonnika, składników bakteriobójczych oraz glukozy i fruktozy, cukrów prostych niezbędnych do prawidłowej pracy mózgu. Figi  poprawiają też pracę układu trawiennego, odkwaszają organizm. Dlatego polecam je kobietom w ciąży zamiast niezdrowych łakoci. Wbrew powszechnej opinii, figi mimo iż są bardzo słodkie, dostarczają mało kalorii. Należy jednak zwrócić uwagę, aby nabywać figi miękkie, niezbyt wysuszone i koniecznie bez środków konserwujących.

Grażyna Tuchmacher

Szanowny Gościu, witam Cię na mojej stronie dotyczącej zdrowego odżywiania w ciąży. Odżywianie i higiena w ciąży to podstawa przyszłego zdrowia dziecka. Mam nadzieję, że porady i wskazówki, które tutaj znajdziesz okażą się dla Ciebie pomocne. Polecam również uwadze swoją książkę Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej, która została wydana przez krakowskie wydawnictwo „Impuls”. W książce przyszła mama znajdzie informacje o wartościach odżywczych podstawowych produktów żywnościowych, ich zestawianiu w posiłkach oraz prawidłowym odżywianiu się podczas ciąży. Książka zawiera proste przepisy kulinarne z kuchni tradycyjnej oraz współczesnej, które mam nadzieję znajdą uznanie wśród młodych czytelniczek. Kilka stron poświęconych jest higienie ciała oraz kosmetykom wskazanym podczas ciąży.


dieta w ciy
Artykuły