Centrum Medyczne Olimedica   Mieszkania Modra Szczecin


Zdrowe odzywianie w ciąży - kisiel z owocó przecieranych

Kisiel w ciąży (z owoców przecieranych)

Zdrowe odzywianie w ciąży - kisiel z owocó przecieranychKisiel w ciąży – kisiele owocowe należą do smacznych, lekkostrawnych i niedrogich deserów, łatwych do przyrządzenia.  Latem najlepiej nadają się do tego świeże owoce: truskawki, poziomki, maliny, jagody, porzeczki czerwone i czarne. Poza sezonem możemy wykorzystać owoce mrożone. Deser na bazie  owoców jest jak najbardziej zalecany w diecie kobiety ciężarnej.

Składniki: 250 g truskawek*, 3-4 duże łyżki cukru, ½ l wody, 2 ½ łyżki mąki ziemniaczanej.

Wykonanie:  świeże owoce opłukać  i przetrzeć je na sicie lub zmiksować za pomocą blendera. Połowę wody zagotować z cukrem. Mąkę ziemniaczaną dokładnie wymieszać z pozostałą częścią zimnej wody i wlać do gorącego syropu (wody z cukrem). Dokładnie mieszać do momentu zagotowania, aż kisiel zgęstniejeje. Dodać przetarte owoce i połączyć składniki. Gorący kisiel przelać do salaterek (wcześniej opłukanych zimną wodą), ostudzić, udekorować owocami lub śmietanką.

*Jeżeli mamy mrożone owoce, to należy je włożyć do gotującego się syropu, 2 minutki delikatnie obgotować, wyjąć i przetrzeć.

Grażyna Tuchmacher

Szanowny Gościu, witam Cię na mojej stronie dotyczącej zdrowego odżywiania w ciąży. Odżywianie i higiena w ciąży to podstawa przyszłego zdrowia dziecka. Mam nadzieję, że porady i wskazówki, które tutaj znajdziesz okażą się dla Ciebie pomocne. Polecam również uwadze swoją książkę Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej, która została wydana przez krakowskie wydawnictwo „Impuls”. W książce przyszła mama znajdzie informacje o wartościach odżywczych podstawowych produktów żywnościowych, ich zestawianiu w posiłkach oraz prawidłowym odżywianiu się podczas ciąży. Książka zawiera proste przepisy kulinarne z kuchni tradycyjnej oraz współczesnej, które mam nadzieję znajdą uznanie wśród młodych czytelniczek. Kilka stron poświęconych jest higienie ciała oraz kosmetykom wskazanym podczas ciąży.

0 comments on “Kisiel w ciąży (z owoców przecieranych)Add yours →

Dodaj komentarz